Relaxační cvičení

Pro současnou dobu je charakteristické rychlé životní tempo a mnohem větší míra stresu, než s jakou se setkávali naši předkové. V důsledku toho se organismus dostává do nerovnováhy a je náchylný k celé řadě onemocnění. Někteří si tuto skutečnost uvědomují více, jiní méně, každý by však měl v rámci zachování svého zdraví ovládat určitou relaxační techniku, či si dopřát odpočinek a relaxaci například v podobě masáže, či různých koupelí a zábalů.

Společným znakem všech relaxačních cvičení je práce s dechem. Dýchání by mělo být pravidelné, pomalé a uvědomované. Takový způsob dýchání napomáhá uvolnit svalové napětí, které je charakteristické právě pro osoby trpící nadměrným stresem. V důsledku tohoto svalového napětí se také často objevují bolesti hlavy, zad, krční páteře a další nepříjemné pocity, které díky tomuto cvičení velice rychle vymizí. Pokud se nám podaří uvolnit fyzické napětí, přenese se toto uvolnění také do psychické roviny, což má za následek lepší zvládání každodenních stresových situací. Výborným doplňkem relaxačního cvičení je rovněž hudba, která by měla být pomalá, uklidňující a hlavně by nám měla být příjemná a vyvolávat v nás pocit harmonie.

Další možností, jak lze zvýšit intenzitu relaxačních cvičení, je jejich kombinace s aromaterapií. Výběrem vhodné vůně lze dosáhnout výrazného povzbuzení organismu, ale samozřejmě také jeho zklidnění a uvolnění. K těmto účelům se využívají rostlinné silice, dobře rozpustné v rostlinných olejích. se kterými se také v různých poměrech míchají. Tyto vysoce těkavé látky se inhalací dostávají do čichového centra, odkud dále ovlivňují nervový systém. V případě aroma masáže pak dochází rovněž k jejich vstřebávání pokožkou a pronikání do krevního oběhu.

Oblíbeným a velice rozšířeným relaxačním cvičením je rovněž jóga. V dnešní době je známá spíše jako cvičení, ve skutečnosti se však jedná o prastarou a poměrně složitou životní filosofii. Cílem jógy je dosáhnout vnitřního blaha a harmonie, učí také usměrňovat a vnímat životní energii, emoce a ovládat své tělo. I ve své současné podobě je však kladena velká pozornost na práci s dechem, neboť, jak již bylo řečeno, právě ta stojí v pozadí většiny relaxačních cvičení.

Různé formy relaxačního cvičení můžete absolvovat například během pobytu v lázních Luhačovice či Jeseník.

Pobyty obsahující relaxační cvičení

Vybrali jsme pro Vás ty nejlepší pobyty z naší nabídky, ve kterých najdete relaxační cvičení. Další procedury a celý obsah pobytového balíčku si můžete zobrazit po kliknutí na tlačítko „Detail nabídky”.

Tradiční radonová kúra, 14 nocí

Lázeňský hotel Radium Palace
Lázně Jáchymov

Tento tradiční lázeňský pobyt je vhodný nejen pro regeneraci organismu,ale i jako oživení adventního času. Zahrnuje ubytování s plnou penzí, sestavení individuálního léčebného programu, léčebné procedury i mnohé další aktivity.

15 dní, plná penze

Detail pobytu - Tradiční radonová kúra, 14 nocí

Prodělal/a jsem onkologickou léčbu

Lázeňský hotel Slezský dům
Lázně Karlova Studánka

Speciálně sestavený balíček pro onkologické pacienty kombinuje procedury jako jsou lymfodrenáž, magnetoterapie nebo skupinové cvičení. Vše na základě lékařského vyšetření a dohledu.

10 dní, plná penze

Detail pobytu - Prodělal/a jsem onkologickou léčbu

Pohybový aparát

Lázeňský hotel Slezský dům
Lázně Karlova Studánka

Konec bolavým zádům! Naučte se jak se správně starat o své tělo a zmírnit tak každodenní zátěž pro Vaše záda. Balíček nabízí osvojení techniky " školy zad", rašelinové zábaly, Nordic walking i další aktivity či wellness procedury. Vaše tělo se Vám odmění.

10 dní, plná penze

Detail pobytu - Pohybový aparát