Květnový rozkvět

Každé roční období v sobě nese své poselství. Dříve se podle ročních dob řídil běžný život – nastával čas setí i sklizně. Na zimu se lidé připravovali celé měsíce a žili v souladu s přírodou. Bylo to přirozené a také nutné pro přežití. Dnes už mnohé z toho dělat nemusíme, ale stále můžeme naslouchat přirozeným rytmům. V každém období totiž nacházíme inspiraci a prostor pro vlastní péči a růst.

JARO – ČAS PROBUZENÍ A HARMONIE S PŘÍRODOU

Sluneční paprsky se na jaře objevují častěji a dodávají nám po zimě potřebnou energii. Je to čas očisty, probuzení a obnovy sil. Naše tělo i duše potřebují péči, aby mohly růst. Probouzející se příroda v nás přirozeně evokuje chuť hýbat se, tvořit a vítat změny. Květen přináší rozkvět – příroda se otevírá, kvete, sílí. A my můžeme také. V tomto článku se dozvíte, jak se naladit na jarní energii, využít dary přírody a podpořit sebe – jemně, přirozeně a s úctou. 

TIPY PRO TĚLESNÉ NALADĚNÍ

Květen je obdobím, kdy příroda kvete naplno – a stejně tak může rozkvést i naše tělo. Po jarním očištění přichází chvíle, kdy se můžeme s radostí napojit na své fyzické potřeby a dát tělu to, co právě potřebuje.

• Vytvořte si ranní rutinu – Ne nadarmo se říká, že ráno dělá den. Slunce vychází už po páté hodině ranní a tělo má tendenci vstávat dřív. Telefon nechte mimo dosah postele a první chvíle po probuzení věnujte sobě – zhluboka dýchejte, vizualizujte nebo si dopřejte krátkou meditaci. Otevřete okno nebo se jděte nadýchat čerstvého vzduchu. Ranní paprsky a svěží vánek vás příjemně naladí a krátké protažení, jóga nebo procházka rozproudí energii. Ráno si dejte oblíbený čaj nebo vodu s citronem. Naslouchejte svému tělu – ono samo nejlépe ví, co potřebuje.

• Lehkost na talíři – Na jaře se můžeme začít radovat z darů našich zahrádek, polí i lesů – sezónní zeleniny, ovoce i bylin je více než dostatek. Po zimních těžších jídlech se na našem talíři častěji objevují lehčí pokrmy – vývary, saláty, zeleninové pokrmy, ryby. V květnu hojně roste medvědí česnek, špenát, rebarbora, mladé kopřivy či chřest. Jídelníček tak můžete obohatit o sezónní potraviny od farmářů plné vitamínů, minerálů a vlákniny. Vaše tělo se vám jistě odmění.

• Síla bylin – Louky a zahrady v květnu voní po bylinkách. Sedmikráska, pampeliška, šalvěj, jitrocel – všechny tyto dary přírody můžete využít pro přípravu čajů, tinktur či koupelí. Ačkoliv jejich účinky nejsou vždy vědecky podložené, jejich sílu objevovaly celé generace před námi. Nechte si poradit v lékárně nebo specializované prodejně a vyzkoušejte, co vám sedne.

• Radost z pohybu – Tělo je připraveno růst a kvést spolu s přírodou. Rozhýbejte se přirozeně – jóga pod širým nebem, jízda na kole či tanec ve vašem těle rozproudí hormony štěstí. Využívejte chvilky v běžném dni – protáhněte se při pauze v práci, jděte pěšky o zastávku dál, choďte po schodech. Hýbejte se s radostí, bez tlaku. I malé věci mají velký účinek.

DUŠEVNÍ ROZKVĚT: PÉČE O DUŠI I MYSL

Po zimě, kdy jsme se často uzavírali sami do sebe, nastal čas pro otevření se, sami sobě i světu kolem nás. Rozvést tak můžeme uvnitř sebe, rozvíjet svou představivost, posílit svoji pozornost nebo intuici. Vděčnost a laskavost nás může dovést do stavu vnitřní harmonie.

Všímavost k přírodě – Jaro je ideální pro vědomé vnímání. Všímejme si vůní, barev, ptáků, stromů. Pozorováním přírody prohlubujeme naši přítomnost, klid i radost. Vychutnejme si dotek trávy bosýma nohama, ponoření nohou do potoka nebo jen ticho lesa. Právě tyto drobnosti přinášejí hluboké uvolnění.

Denní chvilka pro sebe – Věnujte si alespoň několik minut denně – zastavte se, vypněte hlavu a užijte si tuto chvilku jen sami se sebou a svými pocity. Myšlenky můžete hodit na papír, napsat si deník vděčnosti, cokoli budete chtít. Dovolte si cítit, co přichází bez posuzování, rozebírání. Vytvořte si příjemný rituál v tichu o samotě. Dát si k tomu můžete svůj oblíbený čaj a zapálit svíčku. I malé rituály mohou měnit vnitřní svět.

KVĚTEN JAKO MĚSÍC LÁSKY

Květen je měsícem lásky – nejen té romantické, ale všech jejích podob. Lásku můžeme dávat dětem, přátelům, rodičům i sobě. Pohlazení, obejmutí, úsměv nebo milé slovo mohou být tím největším darem. Láska může být v péči, pozornosti, v tichém pochopení i v obyčejném jsem tady a teď. Dejte najevo své city  a nezapomeňte jimi zahrnout i sebe. Dopřejte si to, co vás těší, co vám dělá dobře. Láska vyživuje stejně jako jaro přírodu.

NALAĎTE SE NA JARO VE VLASTNÍM RYTMU

Není třeba stihnout a navnímat vše, co jaro nabízí. Naslouchejte sami sobě a vydejte se na vlastní cestu poznávání sebe i přírody. Pozorujte, jak kvete příroda kolem nás, a dovolte si kvést spolu s ní. Dopřejte si to nejlepší, co příroda nabízí, dobijte baterky a šiřte kolem sebe lásku. 

Poznávat přírodu a její krásy můžete i spolu s námi. Na Spa.cz najdete pobyty v českých zakoutí i cizích krajích. S výběrem Vám rádi poradíme na čísle 483 515 290 nebo e-mailu [email protected].

Vaše Spa.cz

Zdroje
• Jíme Jinak. Sezónní jídelníček – Co jíst v květnu. [online]. 2021. Dostupné z: www.jimejinak.cz
• Centrum Medicíny. Jaké bylinky budeme sbírat v květnu? [online]. 1. 5. 2019. Dostupné z: centrummediciny.cz