Magie doteku: Objevte svět masáží

Masáže patří mezi nejstarší a nejúčinnější metody pro uvolnění těla i mysli. Již ve Starém Řecku a Egyptě byly různé techniky masírování využívány pro zlepšení zdraví a pohody. Masáže pomáhají uvolnit napětí po náročném dni, podporují regeneraci po sportovním výkonu a přispívají k celkovému zlepšení zdravotního stavu. Kromě toho mohou sloužit jako prevence některých onemocnění nebo jako podpůrná terapie při léčbě. Mezi jejich další přínosy patří i fyzická a duševní očista.

DRUHY MASÁŽÍ: KTERÁ JE PRO VÁS TA PRAVÁ?

Druhů masáží je nepřeberné množství. Každý masér se specializuje na určité techniky, a proto je nabídka v salónech a wellness centrech různorodá. Seznamte se s těmi nejznámějšími:

• Švédská masáž (také označovaná jako klasická masáž) je jednou z nejpopulárnějších. Obvykle trvá 60–90 minut a provádí se manuálně relaxačními technikami. Tato masáž má pozitivní vliv na fyzický i duševní stav. V salónech si můžete vybrat mezi masáží zad a šíje, nohou, hrudníku a paží. Švédskou masáž lze absolvovat jak jednorázově, tak opakovaně, doporučuje se však maximálně 2–3krát týdně. Je vhodná po fyzickém či psychickém vypětí, které se díky masáži uvolní. Během masáže se rozproudí lymfa, což přispívá k pocení a vyplavování toxických látek.

• Rehabilitační masáž je obvykle nabízená ve specializovaných rehabilitačních centrech nebo klinikách, kde ji provádí fyzioterapeut. Pokud se cítíte lépe v rukou odborníka, tato masáž může být ideální pro uvolnění těla. Je vhodná po úrazech, operacích nebo při chronických bolestech pohybového aparátu, ale i preventivně. Často se kombinuje s jinými léčebnými technikami, jako je rehabilitace nebo cvičení. Rehabilitační masáž může trvat 20–80 minut, podle zdravotního stavu klienta. Její pravidelné opakování přináší výrazné zlepšení.

• Sportovní masáž je zaměřena na prevenci zranění a zlepšení výkonu u amatérských i profesionálních sportovců. Provádí se před nebo po sportovním výkonu, případně po sportovním zranění. Masáž se soustředí na partie těla, které jsou při daném sportu nejvíce namáhané. Během masáže dochází k zahřátí, prokrvení a stimulaci svalů. Tato masáž podporuje regeneraci svalů, zmírňuje bolesti pohybového aparátu, uvolňuje tělo a pomáhá odplavovat toxiny. Může rovněž zlepšit flexibilitu kloubů a celkový sportovní výkon.

• Aromaterapeutická masáž kombinuje techniky švédské masáže a akupunktury, obvykle trvá kolem 45 minut. Jedná se o jemnější masáž s použitím aromatických olejů, které vytvářejí příjemnou atmosféru. Tu často podtrhuje relaxační hudba, což zvyšuje účinek uvolnění jak na těle, tak na mysli. Pokud nejste fanouškem některých vůní nebo trpíte alergiemi, doporučujeme včas sdělit své preference masérovi.

• Lymfatická masáž je manuální lymfodrenáž, která má zdravotní i kosmetické přínosy. Stimuluje lymfatický a žilní systém, což přispívá k detoxikaci organismu, zlepšení prokrvení a posílení imunity. Doporučuje se zejména při problémech jako jsou otoky, celulitida, oslabená imunita nebo dlouhodobá únava. Provádí se jemnými akupresurními technikami nebo pomocí přístrojů (přístrojová lymfodrenáž). Pro viditelné výsledky je nutné masáže opakovat.

• Thajská masáž má kořeny v buddhistické a ajurvédské medicíně. Masér využívá celé tělo (lokty, chodidla, kolena apod.) k vytváření různých tlaků a tahů, které pomáhají k protažení a odblokování těla. Tato masáž zahrnuje prvky akupresury, jógy a meditace, což vede k hlubokému uvolnění, protažení svalů a rozproudění energie. Thajské masáže trvají obvykle od 90 minut do 3 hodin a často se provádějí ve specializovaných salónech. 

Mezi další oblíbené relaxační masáže patří masáž medová, čokoládová nebo masáž lávovými kameny.

KONTRAINDIKACE

Každý typ masáže má své specifické účinky a je vhodný pro různé druhy obtíží. Kontraindikace se tak liší podle konkrétního druhu masáže. Pokud trpíte nějakými zdravotními problémy, je vždy dobré konzultovat svůj stav s masérem nebo lékařem.

Mezi nejčastější kontraindikace patří:
• těhotenství
• infekční a zánětlivá onemocnění
• onkologická onemocnění
• některé kožní problémy
• osteoporóza
• kardiovaskulární onemocnění
• nedávný operační zákrok 

Masáže si lze užít v masážních salónech, u fyzioterapeutů či ve wellness centrech. Vybírat tak můžete i mezi našimi wellness balíčky. S výběrem vám rádi poradíme také na e-mailu [email protected] či telefonním čísle +420 483 515 290.

Vaše Spa.cz

Zdroje
• MASAZE.CZ Masáže.cz - váš průvodce světem doteků. Online. Dostupné z: www.masaze.cz