Novoroční předsevzetí: Inspirace do nového roku

Ruku na srdce, kdo z nás si alespoň jednou za život nedal nějaké to novoroční předsevzetí? Pravdou bohužel je, že cíle na následující rok dodrží jen pár z nás. Pojďme to společně změnit! V dnešním článku se dozvíte, jaká novoroční předsevzetí si opravdu stojí za to dávat, a co udělat pro to, abyste je tentokrát opravdu dodrželi. 

ZLATÉ PRAVIDLO KAŽDÉHO PŘEDSEVZETÍ

Dělejte změny postupně – jednu po druhé. Ukážeme si to na příkladu. Pokud se chcete lépe stravovat, stanovte si konkrétní cíl (např. vyvážený jídelníček) a vyberte si jednu změnu spojenou s tímto cílem (např. nahradit bílé pečivo celozrnným, denně sníst alespoň 600 g zeleniny a ovoce, zařadit do jídelníčku neochucené mléčné výrobky...). Tuto změnu pak dodržujte alespoň 14 dní a až poté přidejte další. Možná vám to přijde příliš zdlouhavé, ale trpělivost růže přináší, a takto si nové zvyky osvojíte dlouhodobě.

PÉČE O TĚLO

Kdo sportuje, tak ví, že mít v každodenním životě pohybovou aktivitu je k nezaplacení. A co je na tom nejlepší? Vybrat si můžete to, co vás baví. Pohyb je přirozenou součástí našeho života a pro každého existuje alespoň jedna aktivita, která ho bude naplňovat. Ať už se jedná o posilování, trénování vytrvalosti či pouhé protahování, zlepšíte svou fyzičku a navíc si vyčistíte hlavu. Můžete vyzkoušet jógu, lezení, běh nebo třeba plavání. Pro lepší motivaci si můžete také rezervovat nějaký z aktivních pobytů.Aktivní pobyty

PÉČE O DUŠI

Jak se říká, ve zdravém těle, zdravý duch. I přesto je však skvělé udělat občas něco, co opravdu pohladí vaši duši. Jen tak. Určete si den v týdnu a čas, který strávíte kreativně. Můžete kreslit nebo se naučit hrát na hudební nástroj. Výborným nápadem jsou také vlastnoručně vyrobené produkty, jako je domácí peeling, mýdlo nebo pleťová maska. Chvíle pro sebe si můžete také obohatit naplánováním relaxačního pobytu.

Relaxační pobyty

PÉČE O MYSL

A jaké cíle si stanovit, abychom si udrželi bystrou mysl? Skvělým předsevzetím je pravidelné čtení. Stačí každý večer půl hodinka před spaním, počítá se ale i jedna kapitola. Záleží na vašich ročních, měsíčních či týdenních cílech. Máte-li však spíš chuť na něco nového, zkuste jednu z forem meditace. Populární je teď zejména mindfulness, ve které rozvinete svou všímavost. Lépe tak budete vnímat, co se děje okolo i uvnitř vás, a postupně se tak naučíte lépe pracovat se vším, co zažíváte. Všechny negativní myšlenky pak můžete nechat zcela odplynout na některém z wellness pobytů.

Wellness pobyty

Ve Spa.cz jsme tu pro vás a stejně jako v uplynulých letech se na nás můžete obrátit kdykoliv si budete chtít odpočinout, načerpat síly, zažít něco nového nebo se odměnit. Wellness pobyty, lázeňské pobyty nebo pobyty pro seniory u nás rezervujete snadno během pár kliknutí. Ozvat se nám můžete i na telefonním čísle +420 483 515 290 nebo na e-mailu [email protected].

Krásný rok 2025 přeje tým Spa.cz