Procedury, které si můžete dopřát doma

Těžké dny si žádají trochu relaxace. Když nemůžeme vyrazit do wellness, udělejme si oázu klidu v pohodlí domova. Prohlédněte si naše tipy na jednoduché wellness procedury, které uvolní mysl, zrelaxují tělo a následně dodají energii do dalších dnů.

KNEIPPŮV CHODNÍK

Voda je skutečný zázrak! Je jednou ze základních podmínek života a člověk jí dennodenně spotřebuje velké množství. Kromě toho má ale voda i léčivé účinky a prospívá lidskému zdraví, na což přišel v 19. století německý kněz Sebastian Kneipp, který se vodou vyléčil z tuberkulózy. 

Jak si udělat Kneippův chodník doma?

Potřebujete jen 2 velké kbelíky, do kterých můžete dát nohy. Jeden kbelík je s teplou vodou, zatímco druhý kbelík je naplněný vodou studenou. Dejte na dno oblázky nebo kamínky a střídavě po několika minutách dávejte nohy do teplé a pak do studené vody (vždy se musí skončit studenou vodou). Při máčení masírujte nohy kameny nebo na nich přešlapujte. Nakonec nohy osušte ručníkem, udělejte si dobrý bylinkový čaj a chvíli odpočívejte. Proceduru opakujte několikrát týdně. 

Jaké jsou účinky Kneippova chodníku? 

• Zlepšuje imunitní systém.

• Uvolňuje nervový systém.

• Zpevňuje žíly.

• Stimuluje energii těla.

• Pomáhá při syndromu studených nohou.

• Pozitivně ovlivňuje krevní oběh.

• Pomáhá s prokrvením končetin.

KOUPEL SE SOLÍ Z MRTVÉHO MOŘE

Mrtvé moře je známé pro své blahodárné účinky na lidský organismus a každoročně se k němu vypravuje mnoho lidí. Toto více než 3 miliony staré jezero se nachází na hranici Izraele a Jordánska a je nejslanějším mořem na světě. 

Voda z Mrtvého moře je zcela unikátní pro svůj obsah minerálních látek, který je o 30 % větší, než v ostatních mořích. Nalezneme v ní 21 různých minerálů a stopových prvků, z nichž 12 se nachází pouze v tomto a žádném jiném moři. I v klidu domova si však na vlastní kůži můžeme užívat léčivých účinků moře. 

Koupel si připravíme tak, že 500 gramů této soli rozpustíme v horké vodě ve vaně. Koupel samotná by měla trvat 15 - 20 minut. Po této proceduře je vhodné si dopřát 25 minutovou relaxaci v teplé dece. Intenzivní kúra představuje 4 koupele týdně, po dobu 4 týdnů. Pro ještě intenzivnější relaxaci si ke koupeli pusťte relaxační hudbu a zapalte vonnou svíčku. 

Učinky koupele: 

• redukuje kožní potíže

• pomáhá při alergii, lupénce, ekzémy

• dále na revmatická a artritická onemocnění

• akutní i chronické záněty či bolesti pohybového aparátu

• onemocnění dýchacích cest a astma

• opakující se nachlazení

• vyživuje pokožku a stimuluje krevní oběh

• ovlivňuje nervový systém

Přečtěte si více informací o koupeli se solí z Mrtvého moře.

Do koupele můžete místo soli přidávat i různé přísady, jako jsou například bylinky, oleje nebo klidně i šumivé bomby do koupele. To jsou tzv. přísadové koupele. 

Můžete si také přečíst o dalších zajímavých procedurách, kterými jsou například bylinné koupele, aromaterapie, inhalace nebo parafínový zábal.