Co je relaxační cvičení?

Relaxační cvičení

Pro současnou dobu je charakteristické rychlé životní tempo a mnohem větší míra stresu, než s jakou se setkávali naši předkové. V důsledku toho se organismus dostává do nerovnováhy a je náchylný k celé řadě onemocnění. Někteří si tuto skutečnost uvědomují více, jiní méně. Každý by však měl v rámci zachování svého zdraví ovládat určitou relaxační techniku, či si dopřát odpočinek a relaxaci v podobě masáže či různých koupelí a zábalů.

Společným znakem všech relaxačních cvičení je práce s dechem. Dýchání by mělo být pravidelné, pomalé a uvědomované. Takový způsob napomáhá uvolnit svalové napětí, které je charakteristické právě pro osoby trpící nadměrným stresem. V důsledku tohoto svalového napětí se často objevují bolesti hlavy, zad, krční páteře a další nepříjemné pocity, které díky tomuto cvičení velice rychle vymizí. Pokud se nám podaří uvolnit fyzické napětí, přenese se toto uvolnění také do psychické roviny, což má za následek lepší zvládání každodenních stresových situací. Výborným doplňkem relaxačního cvičení je rovněž hudba, která by měla být pomalá, uklidňující a hlavně by nám měla být příjemná a vyvolávat v nás pocit harmonie.

Další možností, jak lze zvýšit intenzitu relaxačních cvičení, je jejich kombinace s aromaterapií. Výběrem vhodné vůně lze dosáhnout výrazného povzbuzení organismu, ale samozřejmě také jeho zklidnění a uvolnění. K těmto účelům se využívají rostlinné silice, dobře rozpustné v rostlinných olejích, se kterými se také v různých poměrech míchají. Tyto vysoce těkavé látky se inhalací dostávají do čichového centra, odkud dále ovlivňují nervový systém. V případě aroma masáže pak dochází rovněž k jejich vstřebávání pokožkou a pronikání do krevního oběhu.

Oblíbeným a velice rozšířeným relaxačním cvičením je rovněž jóga. V dnešní době je známá spíše jako cvičení, ve skutečnosti se však jedná o prastarou a poměrně složitou životní filosofii. Cílem jógy je dosáhnout vnitřního blaha a harmonie, učí také usměrňovat a vnímat životní energii, emoce a ovládat své tělo. I ve své současné podobě je však kladena velká pozornost na práci s dechem, neboť, jak již bylo řečeno, právě ta stojí v pozadí většiny relaxačních cvičení.

Různé formy relaxačního cvičení můžete absolvovat například během pobytu v lázních Luhačovice či Jeseník.

Pobyty obsahující relaxační cvičení

Vybrali jsme pro Vás ty nejlepší pobyty z naší nabídky, ve kterých najdete relaxační cvičení. Další procedury a celý obsah pobytového balíčku si můžete zobrazit po kliknutí na tlačítko „Zobrazit pobyt”.

Komplexní lázeňský pobyt Diana

Dopřejte si léčebný pobyt, kde Vám bude na základě lékařského vyšetření sestaven program procedur přímo na míru! Krásy lázeňské oblasti můžete poznávat na kole či pěšky, sportovní vybavení je k zapůjčení v hotelu zdarma.

7 nocí
plná penze
Zobrazit pobyt

Zdravá záda

Lázně Luhačovice nabízí relaxační pobyt zaměřený na péči o Vaše záda. Blahodárné procedury včetně masáží budou balzámem pro Váš pohybový aparát!

7 nocí
polopenze
Zobrazit pobyt

Zdravá záda

Nechte se zlákat k lázeňskému pobytu zaměřenému na ošetření Vašich zad. Během pobytu si užijete masáže a obklady, které zlepší Vaši kondici po náročném pracovním nasazení.

7 nocí
polopenze
Zobrazit pobyt

Silvestrovský pobyt

Užijte si silvestrovský pobyt se vším všudy! Spousta zábavy během tanečního a silvestrovského večera, excelentní jídlo a pití, procedury a krásné dekorace. To je závěr roku ve SPA HOTELU DIANA**** ve Františkových Lázních.

7 nocí
plná penze
Zobrazit pobyt

Wellness Sv. Josef

Dopřejte si jedinečnou relaxaci v rukou odborníků. Tento wellnessový pobyt v St.Joseph ROYAL REGENT zahrnuje antistresovou masáž a koupel Svatého Josefa a k tomu lahodnou stravu ve formě polopenze. Neváhejte a navštivte toto překrásné lázeňské město a tento překrásný hotel!

2 noci
polopenze
Zobrazit pobyt

Zdravá záda

Dopřejte si regenerační pobyt zaměřený na péči o Vaše záda. Rozmanité masáže a obklady jsou to pravé po náročném pracovním nasazení.

7 nocí
polopenze
Zobrazit pobyt