Mezi nejjednodušší relaxační techniky dostupné téměř každému patří koupel. Jemné doteky vody na pokožce ve spojení s mírním pohupováním působí velice příjemným a zklidňujícím efektem. Jsou i tací, kteří si koupel neumí představit bez nejrůznějších přísad, jakými jsou například olejíčky, pěny či bylinky. Jejich výběr bývá většinou výsledkem náhody, pokud jsou však užívány cíleně, dokáží dělat opravdové divy.
Již naši předkové využívali bylinky ve velké míře a není se vlastně čemu divit. Léky a potravinové doplňky dříve vůbec neexistovaly a jejich funkci tak plnily právě rostliny. K žádaným výsledkům je samozřejmě nutná znalost jednotlivých rostlin. Některé jsou totiž vhodné například k relaxaci, jiné naopak k povzbuzení organismu.
Častěji než s jednou bylinnou se setkáváme s jejich kombinacemi, kdy se účinky vzájemně podporují a doplňují. Tak vznikají například pohybové koupele, v jejichž složení jsou obsaženy především bylinky zmírňující bolesti kloubů, stimulační koupele s bylinkami působící proti únavě, při relaxační koupeli hrají hlavní roli rostliny se zklidňujícím účinkem, při regenerační se setkáme spíše s bylinkami působícími na látkovou výměnu, které urychlují proces hojení ran.
Těmito příklady však výčet bylinných koupelí zdaleka nekončí. Vzhledem k rozmanité nabídce rostlin v přírodě je možnost jejich kombinace opravdu široká. Vznikají tak stále nové produkty kopírující požadavky veřejnosti. Objevují se rovněž koupele působící na příznaky celulitidy či podporující hubnutí. Přes tyto doplňkové vlastnosti, které jednotlivé koupele odlišují, působí všechny díky teplotě vody na uvolnění svalů a kloubů, stimulují krevní oběh a látkovou výměnu, jsou výborným doplňkem při detoxikaci a samozřejmě odplavují stres a napětí.
Směsi na přípravu koupele lze zakoupit a připravit si ji tak přímo v prostředí domova. To se vám bude hodit zejména pro relaxaci po náročném dni a jako rychlý prostředek k načerpání psychických sil. Pokud však dáváte přednost pasivnější roli, pak je možné vybrat si z řady lázní či wellness center, kde koupel představuje doplňkovou terapii spojenou s mnoha dalšími procedurami. V České republice mezi ně patří například lázně Třeboň, Libverda, dále také lázně Jeseník, či lázně Velichovky.
