Nordic walking

Ačkoliv je nordic walking poměrně mladá disciplína, její kořeny můžeme vystopovat již v dávných dobách. Naši předkové zcela běžně používali různé hole či klacíky o které se opírali během delší chůze. Možná si tedy nyní kladete otázku, jak se z této stabilizační pomůcky stal nástroj dnes tak hojně využívaný ke zlepšení fyzické kondice. Za tímto faktem stojí, podobně jako v celé řadě dalších případů, spíše náhoda.

Nordic walking je severská disciplína, která vznikla ve Finsku ve chvíli, kdy se při dlouho připravovaných běžeckých závodech nedostavil sníh. Organizátoři soutěže tedy vymysleli možnost, jak přesto do terénu vyrazit a to v klasické obuvi s běžeckými hůlkami v ruce. Tak byl roku 1988 v Helsinkách položen základ severské chůze. Poté samozřejmě následovalo mnoho úprav a změn, než hůlky dostaly dnešní podobu. Vytvořeny byly také různé násadky, či botičky, a tak je možné nordic walking provozovat na téměř jakémkoliv povrchu.

Nejvyhledávanější a zajisté i nejpříjemnější je procházka přírodou, po měkkém terénu, při které se zároveň příjemně uvolníte a zbavíte se stresu i napětí. Pokud však nemáte to štěstí, že by vám přímo za domem začínala turistická cesta, nemusíte zoufat. Nordic walking lze bez problémů provozovat také v městských parcích i na klasickém asfaltu. Zde je však nutné počítat s menším komfortem, protože hroty hůlek na tvrdém povrchu mohou klouzat a nepříjemné jsou rovněž otřesy v rukou.

Ve výsledku má však nordic walking velice příznivý vliv na naše zdraví a rozvoj fyzické kondice. Sympatické je také to, že tento druh pohybové aktivity mohou absolvovat lidé bez ohledu na věk či aktuální fyzický stav. Výzkumy prokázaly, že při dodržování správné techniky dojde k zapojení až 90% svalů, což má za následek také téměř dvojnásobný energetický výdej. Nordic walking je tedy vhodný nejen jako prostředek ke snižování váhy, příznivě působí také na psychický stav, zlepšuje držení těla, silově vytrvalostní schopnost a uvolňuje horní polovinu těla. Hole také pomáhají odlehčit nohám a proto je tento pohyb vhodný při nadváze či problémy s klouby v dolních končetinách.

Jak již bylo uvedeno, správná technika je při severské chůzi to nejdůležitější. V případě, že tedy s touto disciplínou teprve začínáte, je dobré vyslechnout rady speciálně školených instruktorů. Můžete tak učinit jednak v mnoha centrech po celé republice, nebo strávit příjemný pobyt spojený s naukou o technice severské chůze například v lázních Velichovky nebo v Mariánských lázních.

Pobyty obsahující nordic walking

Vybrali jsme pro Vás ty nejlepší pobyty z naší nabídky, ve kterých najdete nordic walking. Další procedury a celý obsah pobytového balíčku si můžete zobrazit po kliknutí na tlačítko „Detail nabídky”.

Léčebný pobyt pro muže po operaci prostaty

Urychlete a ulehčete zotavení po operačním zákroku a opět nabijte mužnou sílu. Pánevní svalové cvičení je metodou první volby léčby užívanou ke zlepšení funkce svalové síly a pevnosti pánevního dna i zlepšení funkce močového měchýře. Opakované stahy svalstva dna pánevního zvyšují nejen okamžitou sílu, ale i vytrvalost a pevnost.

7 nocí, plná penze

Detail nabídky

Léčebný pobyt Cardio

Dopřejte si komfortní léčebný pobyt v příjemném prostředí Turčianských Teplic se zaměřením na rehabilitaci kardiovaskulárního systému.

10 nocí, plná penze

Detail nabídky

Relax pro muže

Načerpejte novou energii během 5 denního relaxačního pobytu s programem pro muže! Tento pobyt jedině v Jánských lázních!

4 noci, polopenze

Detail nabídky