Nemůžete zrovna vyrazit do wellness, ale rádi byste si dopřáli něco víc, než rutinní večerní selfcare? Máme pro vás dva jednoduché tipy, jak si doma parádně zarelaxovat. Díky těmto domácím procedurám uvolníte mysl, necháte tělo pořádně odpočinout a dobijete baterky.
Kneippův chodník
Voda je skutečný zázrak! Je jednou ze základních podmínek života a člověk jí dennodenně spotřebuje velké množství. Kromě toho má ale voda i léčivé účinky a prospívá zdraví, na což přišel v 19. století německý kněz Sebastian Kneipp, který se vodou vyléčil z tuberkulózy.
Jak si připravit Kneippův chodník doma?
Potřebujete jen 2 velké kbelíky, do kterých můžete dát nohy. Jeden kbelík naplňte teplou vodou (můžete si připravit konvici s vařící vodou a postupně přilévat, abyste se neopařili), zatímco druhý kbelík je naplněný vodou studenou (ještě většího účinku dosáhnete, když použijete kostky ledu). Na dno obou kbelíků dejte oblázky nebo kamínky a střídavě po několika minutách ponořte chodidla do teplé a pak do studené vody. Pozor – vždy musíte skončit studenou vodou. Při máčení masírujte nohy kameny nebo na nich přešlapujte. Nakonec nohy osušte ručníkem, udělejte si dobrý bylinkový čaj a chvíli odpočívejte.
Jaké jsou účinky Kneippova chodníku?
- Zlepšuje imunitní systém
- Uvolňuje nervový systém
- Zpevňuje žíly
- Stimuluje energii těla
- Pomáhá při syndromu studených nohou
- Pozitivně ovlivňuje krevní oběh
- Pomáhá s prokrvením končetin
Koupel se solí z mrtvého moře
Mrtvé moře je známé pro své blahodárné účinky na lidský organismus a každoročně k němu míří tisíce návštěvníků. Toto jezero, vzniklé před miliony let, se nachází na hranici Izraele a Jordánska a je nejslanějším mořem na světě. Voda z Mrtvého moře je unikátní svým vysokým obsahem minerálních látek – má zhruba o 30 % více minerálů než ostatní moře. Obsahuje desítky minerálů a stopových prvků, z nichž některé se vyskytují pouze zde.
Jak připravit domácí koupel se solí z mrtvého moře?
Koupel si připravíme tak, že 500 gramů této soli rozpustíme v horké vodě ve vaně. Koupel samotná by měla trvat 15–20 minut. Po této proceduře je vhodné si dopřát 25minutovou relaxaci v teplé dece. Intenzivní kúra představuje 4 koupele týdně, po dobu 4 týdnů. Pro ještě intenzivnější relaxaci si ke koupeli pusťte relaxační hudbu a zapalte vonnou svíčku.
Účinky koupele:
- Redukuje kožní potíže
- Pomáhá při alergii, lupénce a ekzémech
- Má pozitivní účinky na revmatická a artritická onemocnění, akutní i chronické záněty či bolesti pohybového aparátu, onemocnění dýchacích cest a astma
- Předchází opakujícímu se nachlazení
- Vyživuje pokožku a stimuluje krevní oběh
- Ovlivňuje nervový systém
Do koupele můžete místo soli přidávat i různé přísady, jako jsou například bylinky, oleje nebo klidně i šumivé bomby do koupele – to jsou tzv. přísadové koupele.
