Léto milujeme. Dlouhé večery, slunce, koupání, cestování i více času venku. Jenže zatímco my si letní atmosféru užíváme, naše pokožka často dostává zabrat. Horko, UV záření, klimatizace, chlorovaná voda nebo slaná mořská voda mohou narušit ochrannou bariéru pokožky. U některých lidí se objevují pigmentové skvrny, pupínky nebo ekzémy. Dobrá zpráva je, že letní péče o pokožku nemusí být složitá. Často stačí upravit pár návyků a zaměřit se na hydrataci, ochranu a regeneraci.
Proč dostává pokožka v létě zabrat
Léto je pro pokožku trochu jako intenzivní cvičení. Slunce, vysoké teploty a častější pocení představují pro kožní bariéru zátěž, se kterou se musí neustále vyrovnávat. Největším problémem bývá UV záření. To urychluje stárnutí pokožky, podporuje vznik pigmentových skvrn a může narušovat přirozenou ochrannou bariéru pleti. Pokožka pak ztrácí hydrataci, bývá citlivější a snadněji dochází k podráždění.
Dalším častým viníkem je klimatizace. Ačkoliv během horkých dnů přináší úlevu, pokožku zároveň vysušuje podobně jako dlouhé lety letadlem. Typická je pak unavená pleť, šupinky nebo pocit pnutí. Své dělá i koupání. Chlorovaná voda může pokožku dráždit a narušovat její mikrobiom, mořská voda zase vysušuje. U citlivější pokožky nebo lidí s ekzémem se tak mohou objevit vyrážky.
Na druhou stranu může být léto pro pokožku i velmi prospěšné. Pobyt u moře, více pohybu, nerušený spánek nebo nižší stres často vedou ke zlepšení stavu pleti i celkové regeneraci organismu.
Letní péče o pokožku: Na co se zaměřit
Během léta není potřeba mít deset kroků skincare rutiny. Často funguje spíš jednodušší a důsledná péče.
Základ tvoří tři klíčové kroky:
- ochrana před sluncem,
- hydratace,
- regenerace pokožky.
SPF není jen na pláž
Jedna z největších chyb? SPF používat jen na dovolené u moře. UV záření působí i během běžného dne ve městě, při řízení auta nebo během procházky.
Dermatologové proto doporučují používat SPF každý den, ideálně s ochranou SPF 30 až 50. Důležité je také pravidelné reaplikování během dne, zejména pokud se koupete, sportujete nebo hodně potíte. Velkou roli ale hraje i množství produktu. Většina lidí totiž používá výrazně méně SPF, než je potřeba, a reálná ochrana je pak mnohem nižší. Na obličej a krk se doporučují přibližně dva prsty krému. Pokud nanesete jen tenkou vrstvu, SPF 50 se v praxi může chovat spíš jako SPF 15.
Nezapomínejte ani na často opomíjená místa:
- krk,
- dekolt,
- uši,
- hřbety rukou,
- rty.
Právě tyto partie bývají nejvíce vystavené slunci a často na nich vznikají známky předčasného stárnutí.
Tip: Pokud nesnášíte těžké opalovací krémy, zkuste lehké fluidy nebo SPF mlhy. Moderní SPF produkty už dávno nepřipomínají hutné bílé vrstvy z devadesátek.
Hydratace pokožky v létě je zásadní
Horko, slunce i klimatizace způsobují vyšší ztrátu vody. Pleť přitom může působit mastně, ale zároveň být dehydratovaná. To je v létě velmi časté. Právě proto je důležité zaměřit se na lehkou, ale pravidelnou hydrataci.
Dobře fungují například:
- séra s kyselinou hyaluronovou,
- lehké gely a krémy,
- termální vody a hydratační mlhy,
- produkty s aloe vera nebo panthenolem.
V létě často není potřeba hutná a těžká kosmetika. Pokožka většinou lépe reaguje na lehčí textury, které ji nezatíží a zároveň podpoří hydrataci. Důležitý je ale i pitný režim. Dehydratace organismu se velmi rychle projeví právě na kvalitě pleti.
Jak pečovat o pokožku po opalování
Péče po slunění je stejně důležitá jako samotná ochrana během dne. Po pobytu na slunci bývá pokožka zahřátá, suchá, citlivá a často oslabená. První krok? Jemné očištění pokožky. Ideálně bez agresivních peelingů nebo vysušujících produktů.
Poté pokožce dopřejte:
- hydratační krém,
- gel s aloe vera,
- panthenol,
- zklidňující masku na obličej.
Pokud je pokožka podrážděná nebo začervenalá, vyhněte se aktivním látkám jako jsou kyseliny nebo retinol. Ty mohou stav pokožky ještě zhoršit.
Tip: Skvělou regeneraci přinášejí i wellness procedury zaměřené na hydrataci a péči o pokožku. Podívejte se na naši nabídku wellness pobytů a užijte si léto naplno.
Nejčastější letní chyby v péči o pleť
Někdy pokožce neškodí samotné slunce, ale naše návyky.
Mezi nejčastější chyby patří:
- nedostatečné používání SPF,
- aplikace SPF jen ráno bez reaplikace,
- agresivní peelingy po opalování,
- nedostatečný pitný režim,
- neodlíčení make-upu po celém dni,
- používání příliš hutných produktů v horku,
- podcenění hydratace mastné pleti.
Velkým tématem bývá i stále oblíbené „chytání bronzu“. Přehnané opalování pokožce dlouhodobě škodí a urychluje její stárnutí. Zdravá pokožka totiž není o co nejtmavším opálení, ale o tom, že funguje správně a není poškozená.
Co pomáhá citlivé pokožce a ekzému v létě
Léto může být pro lidi s citlivou pokožkou trochu loterie. Někomu se ekzém díky moři a slunci zlepší, jinému ho zhorší pocení nebo chlor.
Obecně bývá důležité:
- nepřehřívat pokožku,
- nosit prodyšné oblečení,
- po koupání pokožku opláchnout čistou vodou,
- pravidelně mazat pokožku,
- vyhýbat se agresivně parfémované kosmetice.
Velkou roli hraje i psychická pohoda. Stres a vyčerpání totiž často stav pokožky výrazně ovlivňují. Právě proto může být dovolená pro pokožku překvapivě prospěšná. Není na čase zrelaxovat ve wellness?
Léto a pokožka: Méně tlaku, více péče
Letní péče o pokožku nemusí být perfektní ani komplikovaná. Často fungují nejlépe úplné základy: ochrana před sluncem, hydratace a dostatek regenerace. Místo agresivních trendů a snahy opálit se co nejvíc dává větší smysl přemýšlet nad tím, co pokožka skutečně potřebuje. Někdy totiž největší glow nepřináší deset kroků skincare rutiny, ale odpočinek, kvalitní spánek a pár dní, kdy člověk opravdu zpomalí. A právě léto je pro to ideální příležitost.
