Jedním ze žhavých trendů současného lázeňství jsou wellness nápoje, které reagují na potřebu jednoduché a dostupné péče o tělo i mysl. Ale co si pod tím vlastně představit? Nejde o nic jiného než o drinky, které nám udělají větší službu než jen to, že uhasí žízeň. V běžném dni rychle doplní potřebné látky a v lázních dokážou znásobit účinek léčebných procedur.
Nejčastější formy funkčních nápojů
Můžete si je dopřát v různých podobách: jako hotové balené drinky, koncentrované shoty, šumivé tablety, prášky, kapky nebo tinktury. Každý si tak najde formu, která mu vyhovuje. Ať už si svůj nápoj vychutnáte doma v županu, nebo při procházce na kolonádě, nebojte se jim dát šanci. Jsou totiž tím nejjednodušším způsobem, jak o sebe a své zdraví pečovat i zevnitř. Největší ohlas sklízejí nápoje, které obsahují elektrolyty, kolagen, pořádnou dávku proteinů, sílu adaptogenů nebo jsou detoxikační. Kdy se hodí a jak vlastně fungují?
Elektrolyty, aby vám po sauně i tréninku bylo dobře
Znáte ten pocit, když vyjdete ze sauny krásně prohřátí, ale zároveň i trochu „vláční“? Při saunování nebo horkých koupelích totiž ztrácíme potem nejen tekutiny, ale i elektrolyty. Nejde o nic jiného než o minerály, jako je sodík, draslík, hořčík nebo vápník, které pomáhají udržovat rovnováhu v našem těle. Napít se po proceduře čisté vody pak často nestačí, protože bez těchto minerálů ji tělo neumí efektivně využít. Když místo po vodě sáhnete po nápoji s elektrolyty, příjemně doplníte tekutiny a podpoříte celkovou regeneraci. Zároveň snížíte šanci, že vás bude později bolet hlava. A jestli vás láká vyzkoušet čistě přírodní zdroj minerálů, dejte si třeba kokosovou vodu.
Stejný princip platí i u sportu, kde je nápor na tělo ještě o kousek větší. Ať už patříte mezi běžce či cyklisty, kteří počítají kilometry, nebo jste milovníky dlouhých treků a intervalových tréninků, s každou kapkou potu přicházíte o cenné elektrolyty, které je potřeba následně doplnit. Jelikož jde o minerály v iontové formě, mají při sportování smysl iontové nápoje nebo minerální vody se zvýšeným obsahem sodíku a draslíku. Právě tyto minerály jsou v těle zodpovědné za přenos signálů mezi svaly a nervy a umožňují jim aktivně spolupracovat. Když najednou chybí, riskujete nepříjemné křeče, únavu i náhlý pokles výkonnosti.
Kolagen jako krása, kterou si vypijete
Možná jste zvyklí na kolagen v pleťových krémech, ale v poslední době se čím dál častěji mluví i o kolagenových nápojích. Proč? Protože krása a pružnost pleti začíná uvnitř. Když si dopřejete kolagenový drink po ranním bazénu nebo masáži, dodáte tělu přesně to, co potřebuje k obnově pokožky i kloubů. Kolagenový nápoj sice sám o sobě nezní bůhvíjak chutně, ale není třeba se ho bát. Většinou jde o prášek bez chuti i zápachu, který jednoduše vmícháte do oblíbeného džusu či smoothie, takže rozdíl nepoznáte. Rychlou alternativou jsou i balené kolagenové drinky, které si můžete vychutnat jako rychlý shot přímo ve spa.
Sytá proteinová svačinka
Většina z nás má proteiny spojené hlavně s fitness výživou, ale své čestné místo si už našly i ve světě wellness. Proteinový drink oceníte zejména ve chvíli, kdy potřebujete rychle zahnat hlad a doplnit živiny – třeba po lekci jógy nebo pilates. Pokud vyrážíte na víkendový pobyt, většinou nechcete řešit těžký žaludek ani pocit plnosti. Mezi jednotlivými procedurami se proto vyplatí zařadit alespoň jeden nápoj bohatý na bílkoviny, který vás zasytí, ale zároveň příliš nezatíží. S klidem se pak můžete vrhnout na další bazén, vířivku nebo si jen tak užívat relax na lehátku. Bez kručení v břiše.
Vsaďte na sílu adaptogenních bylin
Přijíždíte na wellness s hlavou plnou úkolů a nedokážete jen tak vypnout? Pak jsou pro vás nápoje s obsahem tzv. adaptogenů to pravé. Jedná se o přírodní látky získané z různých bylin a hub, které vám dokážou pomoct s přemírou stresu, a tím bezpečně zklidnit vaši mysl. Mezi nejznámější patří ženšen, ashwagandha, rozchodnice, reishi nebo meduňka. Pokud máte možnost, vyzkoušejte je jako součást funkčních nápojů. Po ránu vás dokáží příjemně nakopnout, večer před spánkem zase zklidnit. Kromě využití v nápojích jsou bylinky vítaným voňavým pomocníkem i při různých procedurách: zábalech, masážích, bylinkových saunách nebo aromaterapiích.
Detoxikační kúry se hodí nejen na jaře
Když se řekne detox, spousta z nás si vybaví přísné diety. V moderním wellness je to ale přesně naopak. Jde o to dopřát tělu jemnou podporu, aby mohlo přirozeně odplavit všechno, co ho zatěžuje. Detoxikační nápoje většinou obsahují známé zelené potraviny (typicky mladý ječmen, chlorellu nebo spirulinu), ovocné a zeleninové šťávy, stejně jako bylinky, které pomáhají trávení. Na jaře se jedná třeba o kopřivu, pampelišku nebo ostropestřec. Jsou ideálním doplňkem k masážím a dalším procedurám, při kterých se z těla uvolňují škodliviny – spolehlivě se totiž postarají o to, aby z těla odešly co nejrychleji. Díky tomu pocítíte příliv energie a celkovou pohodu, která vás neopustí ani po návratu z lázní domů.
Tip na závěr: Než se napijete, mrkněte na etiketu. I u wellness drinků platí, že méně je někdy více. Pohlídejte si proto množství přidaného cukru, umělých barviv a konzervantů i zdroje účinných látek. Aby vám nápoj udělal dobře, měl by být co nejčistší.
Láká vás vyzkoušet spojení léčebných procedur a zdravých nápojů naživo? Podívejte se na naši nabídku wellness nebo lázeňských pobytů. S výběrem a dalšími detaily vám rádi poradíme na tel. čísle +420 483 515 290 nebo na e-mailu [email protected].
