Péče o tělo v těhotenství

Pokud jste si oblíbila atmosféru lázní a i s bříškem pokukujete po wellness pobytu, doporučujeme se držet několika zásad, aby byl čas ve spa bezpečný pro vás i vaše děťátko. V našem předchozím článku jsme se návštěvě wellness věnovali obšírně, ale protože opakování je matka moudrosti a v těhotenství není opatrnosti nikdy dost, ta nejdůležitější doporučení připomeneme i teď.

Wellness procedurami péče o sebe v těhotenství rozhodně nekončí. Jako další se proto zaměříme na to, co většina budoucích maminek ocení nejvíc – úlevu od bolesti a napětí v těle. Těhotenství nemá bolet a většina nepohodlí má nějaké řešení. Píchání v bedrech a potíže s kyčlemi či stydkou kostí není něco, co musíte jako těhotná prostě přijmout. Velkou roli přitom hraje i pravidelný pohyb. Procházky, jóga či plavání dokážou mnoha obtížím předejít dřív, než vůbec vzniknou. 

Fyzioterapie, osteodynamika a akupunktura

Pokud vás něco fyzicky trápí, vaše první kroky by měly vést za dobrým fyzioterapeutem. Fyzioterapie vám pomůže cíleně uvolnit svalové napětí a podpořit správnou funkci těla. Součástí péče může být i tejpování bříška pro odlehčení křížové oblasti. Osteodynamika zase jemnými a přesnými hmaty ošetří případné blokády. Zajímavou alternativou je i akupunktura nebo akupresura – obě metody jsou v těhotenství dobře snášené a v posledním trimestru se využívají i jako příprava na porod. 

Těhotenská masáž

Oblíbeným relaxem nastávajících maminek je těhotenská masáž. Provádí se nejčastěji v sedu, na boku nebo na speciálním lehátku a v kombinaci s aromaterapií se může proměnit v opravdu příjemný zážitek. Nejčastěji se masírují záda a šíje, oblíbená je i masáž nohou. Masírovat by měl vždy odborník – na těle jsou akupresurní body, které mohou pomoci vyvolat porod, což se hodí ke konci těhotenství, kdy můžete vyzkoušet i tzv. vyvolávací masáž. Stejně jako u ostatních procedur se masáže nedoporučují v prvním trimestru.

Ošetření rebozem

Slyšely jste už o rebozu? Jde o tradiční mexický šátek, pevný a tkaný, který ve své praxi využívají maséři, porodní asistentky i duly. Techniky jako jemné kolébání či masírování pánve dokážou velmi účinně zatočit s bolestí v kříži, kyčlích a spodní částí zad. Rebozo pomáhá také upravit polohu miminka v bříšku a své místo nachází i během porodu.

Určitě nám dáte za pravdu, že když člověka nic nebolí, je mu hned lépe. Ale fyzická pohoda je jen jedna strana mince. Cítit se v těhotenství hezky – ve své kůži, upravená, spokojená – má totiž velký dopad na sebevědomí a celkovou náladu během celých devíti měsíců té bláznivé hormonální horské dráhy. Možná jste se už setkaly s řadou mýtů, které kolem různých zkrášlovacích procedur panují. Pojďme se společně podívat, co je na nich pravdy.

Kosmetika

Je pravda, že vaše pleť se může během gravidity změnit. Může reagovat jinak než dřív – a to i na kosmetiku, kterou jste dosud bez problémů používala. Hormony mohou způsobit akné, pigmentové skvrny nebo zvýšenou citlivost, proto věnujte složení produktů větší pozornost. Dejte přednost přírodní kosmetice bez retinolu a parabenů. Většina kosmetických ošetření je bezpečná, některé procedury je ale lepší odložit – patří sem laserová ošetření, chemické peelingy a vše, co zahrnuje silné chemické látky nebo vyšší teploty.

Barvení vlasů v těhotenství

Těhotné ženy si často pochvalují, že nikdy neměly tak krásné a lesklé vlasy jako právě teď – užívejte si to! A co barvení? Oblíbený mýtus říká, že v těhotenství barvit nelze, ale není to pravda. Těhotenské hormony mohou nicméně i v tomto případě ovlivnit, jak barva chytne, takže výsledek může být trochu jiný, než jste zvyklá. Citlivější čich o sobě zase může dát vědět při aplikaci barvy. Pokud s tím počítáte, není důvod za kadeřníkem nezajít.

Manikúra, pedikúra a umělé nehty

Nastávající maminky si často nejsou jisté, jak je to s úpravou a lakováním nehtů v těhotenství. Běžná manikúra a pedikúra jsou naprosto v pořádku. Bezpečné je i lakování, ale sama zvažte, zda je opravdu nutné. U umělých nehtů je situace trochu složitější. Pokud je nosíte, dejte přednost gelovým nehtům před akrylovými – akrylové obsahují látky, kterým je lepší se kvůli možné alergické reakci vyhnout. A ještě jedna praktická rada: zamyslete se nad tím, jestli se s dlouhými nehty budete cítit jistě při manipulaci s malým miminkem.