Práce vždy na prvním místě, minimum odpočinku, málo času stráveného se svými blízkými a téměř nulové věnování se svým koníčkům – to je workoholismus. Pojďme si tento pojem rozebrat a říct si, co se s touto novodobou závislostí dá dělat.
Definice workoholismu
Workoholismus je poměrně nový pojem, který označuje nadměrnou a nekontrolovatelnou potřebu pracovat. Tento stav negativně ovlivňuje fyzické i psychické zdraví člověka, jeho sociální vztahy a celkovou kvalitu života. Workoholismus je dokonce srovnatelný se závislostí na drogách či alkoholu.
Příčinou workoholismu často bývá nadměrné pracovní vytížení, důraz na výkon od nadřízených nebo snaha dokázat, že na to prostě máte. Trvá to zpravidla roky, než se pečlivost a pracovitost přehoupnou nad únosnou mez. Výsledkem však není závratná kariéra a pohádkové bohatství, ale spíše rozvrácené mezilidské vztahy a řada zdravotních potíží. Workoholiky nejčastěji trápí problémy spojené se stresem, jako je nespavost, nechuť k jídlu nebo naopak přejídání, kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak nebo deprese.
Pro nezasvěceného člověka může workoholismus vypadat jako banální problém. Jenže rada: „Tak prostě nepracuj a odpočiň si!” zpravidla k ničemu nevede. Závislost na práci často pramení z hlubších problémů. Může za tím stát nízké sebevědomí, nespokojenost ve vztazích, perfekcionismus nebo snaha uniknout od jiných starostí.
Jak najít work-life balanc?
Je důležité vyjádřit workoholikovi podporu – s pomocí přátel a rodiny je vše snadnější. Stejně jako u jiných závislostí je prvním krokem k vyléčení přiznat si, že nastal problém. Nejlepší je na to přijít včas, a to ještě předtím, než tělo vypoví službu nebo se začnou hroutit okolní vztahy.
Pokud cítíte, že vám nebo někomu z vašeho okolí práce významně zasahuje do života je na čase zvolnit – vzít si méně zakázek, naplánovat si dovolenou nebo třeba i snížit pracovní úvazek. Spousta firem podporuje work-life balance, což umožňuje zaměstnancům upravit si pracovní dobu podle svých potřeb nebo využít pracovní dobu k odpočinku a regeneraci.
Doporučenými aktivitami pro podporu zdravého životního stylu jsou také jóga, dechová cvičení a meditace. Pomáhají zklidnit mysl, přinášejí duševní pohodu a pomáhají při překonávání těžkých životních situací. Jako doplněk při odvykání na závislosti na práci může posloužit i aromaterapie, která zaměstná mysl novými vjemy a prožitky.
Wellness jako místo, kam se práce nenosí
Pro odpočinek a regeneraci jsou vhodné dlouhodobé i krátkodobé wellness pobyty. Na výběr jsou jak wellness pobyty s procedurami, tak wellness pobyty bez procedur, kde si náplň volného času volíte sami. Wellness hotely nabízí prostředí, které podporuje relaxaci, regeneraci a odpočinek. Při masážích, teplých koupelích nebo aktivním odpočinku pak dochází v těle k odplavování stresových hormonů, zlepšuje se cirkulace krve, tělo dostává více kyslíku a do mozku proudí dopamin – hormon štěstí.
Ve Spa.cz vám rádi pomůžeme a společně na telefonním čísle +420 483 515 290 nebo na e-mailu [email protected] vybereme wellness pobyt, díky kterému si každý, komu hrozí přepracování, skutečně odpočine.
